吃素食还是荤食好深入剖析素食与荤食的营养成分

清谈的素菜
　　金针笋含有维生素等高营养成分，百合润肺止咳、宁心安神。蚝油草菇第一道菜三色三色顾名思义就是三钟颜色当然也是三种材料了1材料。返回素菜菜谱奶汁西红柿【原料】：西红柿250克、黄瓜50克，水发玉米片100克、猪油50克、葱、姜末各少许、精盐3克，味精、高汤水淀粉。

当饭吃素食营养全餐小孩子吃会有激素吗
　　“当饭吃”最大程度地保留纯天然食材的营养成分。

长期吃素对身体好吗
　　素食对健康有很多益处，如增加膳食纤维、多种维生素、减少脂肪的摄入等。然而，长期吃“素”会失掉很多人体必需的营养成分，会导致各种营养素的缺乏。

全素食主义应该怎样饮食
　　营养平衡的素食对身体和精神就有很大的利益。不平衡的话。。。象其他任何不平衡的饮食一样大有害处。所以最好做些基本的功课，知道自己。在营养价值上，可与动物蛋白等同。花生蛋白质含量25%左右，脂肪含量好像是30%40%，干果大概营养成分都差不多。蛋白质含量都在15%30。

有人发起多吃素食少吃肉食的运动以支援粮食短缺地区的灾民
　　谷物中90%的营养成分都变成了牲畜的粪便。■哈佛大学的一位营养学家吉恩？梅耶J.Mayer估计，只要美国将肉类食品削减10%就能节省足够的谷物供6千万人食用。■另据研究，就算只有北美每个人每星期吃一顿素食，节省的粮食每年就可以养活1600万人。■令人震惊和可悲的是。

有关素食的个必知问题
　　很多素食者喜爱水果酸甜的口味，但在吃水果时也不要忽视其中8%以上的糖分，应通过少吃主食来防止能量过剩。果汁也有同样的问题，它们的含糖量都在8%以上，甚至可能高达16%，大量饮用都有增肥的可能。4素食≠生吃大量蔬菜。蔬菜中的很多营养成分通过加热烹软，才能很好地与胃。

我想素食但是老公比较消瘦如果素食可能不太好有没有什么两全齐美
　　虽然有人觉得吃宵夜的习惯不好，但我觉得关键是吃什么，太油腻的宵夜当然不好了.我老公原来很瘦，后来同学聚会都说我是养猪专业户因为他胖了.所以吃宵夜是好办法.建议你做素菜更要了解素菜的营养成分，如果不吃肉，那么豆类，菌类香菇等都要吃才会营养全面，人才会健康.希望你素。

请问吃素对人身体有什么好处
　　矿物质及碳水化合物等营养成分的含量做了详细的分析和对比，发现素食不仅可以充分地提供人类所需的蛋白质等营养成分，而且去掉了动物性。调查还发现素食者比肉食者不仅在身体上更加健康，而且在生理上更能适应，素食还是提高智力，培养良好心境，有益美容的饮食。因此，越来越多。

素食乌龟该吃什么补充营养
　　乌龟吃的素食有：植物性的嫩叶、浮萍、瓜皮、麦粒、稻谷、杂草种子等为食。耐饥饿能力强，数月不食也不致饿死。乌龟食性较广，稻谷、小麦。2小时左右，其他大块食物也须先切碎，然后才投喂。还须注意的是，在乌龟生长的不同时期，应根据其生长特点投以含不同营养成分的饲料。

素食者的饮食误区有哪些
　　B12在大部分素食里有限，所以素食者不注意的话就会b12缺乏。紫菜里的b12含量非常丰富，其他含有b12的素食包括乳酪尤其是发酵过的、牛。在营养价值上，可与动物蛋白等同。花生蛋白质含量25%左右，脂肪含量好像是30%～40%，干果大概营养成分都差不多。蛋白质含量都在15%～。