怎样吃素食才营养

素食主义者营养跟不上怎么办
　　一般吃素缺少的营养主要是蛋白质，只吃青菜是不行的，要吃豆类，如豆腐，黄豆等补充蛋白质，同时要多吃坚果，比如腰果等

老婆怀孕了但她是个素食者不知怎样才能平衡营养另外猕猴桃能吃
　　你妻子吃素食是非常好的。新鲜以及太阳晒干的蔬菜水果能供给全部人体所需的蛋白质、矿物质、脂肪和碳水化合物。蛋白质含量高的有豆制品、花生、芝麻和葵花子。胡萝卜以及很多青色蔬菜如荠菜、卷心菜、甘蓝、菠菜、杏仁、大枣、芝麻、木耳、花椰菜都含有很高的钙。我们。

吃素菜有何好
　　豆类等素菜是麸酸和维生素B的“富矿”，一日三餐从“富矿”里汲取能量，可以增强人的智慧和判断力，使人容易放松及提高专注力。素食吃出文化来素食，表现出了回归自然、回归健康和保护地球生态环境的返朴归真的文化理念。吃素，除了能获取天然纯净的均衡营养外，还能额外地体验。

全素康素食全餐怎么吃效果最好
　　可以作为加餐或代餐吃。加餐可以饱腹增加营养，代餐可以瘦身。

荤食和素食在营养素上的区别有哪些
　　适当调配的素食有益于健康，有足够的营养，而且有益于预防和治疗某些疾病。素食可减少某些慢性疾病如肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病等.但是素食容易引发缺铁性贫血、容易缺乏维生素B12、缺钙缺锌等.只吃素食应多吃深绿色叶菜、坚果、核仁、豆浆、豆腐等.在烹调食物时，最。

素食者请问您们平时怎么不充用营养的我吃素半年了
　　素食，只能每天多吃几个鸡蛋，从鸡蛋里面补充身体所需的蛋白质，鸡蛋是唯一可以提供的动物蛋白，④到⑥个，普通人，平均一天两个都够了，因为还有其他动物蛋白，多了影响消化和吸收，如果纯植物，很容易饿，就要像牛羊一样，每天不停的吃！

吃什么都不如吃素素食更有益身心
　　我现在已经基本上吃全素了，但是又担心会不会营养不良，怎么办？答150：·吃素，也可以吃得很有营养很健康的。·我们应该要保证饮食调配。·要多吃豆制品，豆制品里面含有丰富的蛋白质，比如黄豆、豆干、豆皮、豆浆等。·可以选择买些素食，譬如素火腿、素肠、素肉、素鸭等等。

缔煌生物是骗局吗有谁吃过缔煌素食营养品有谁了解是骗人的吗
　　有负面新闻，自己甄别吧，另外保健食品这个东西，我也不想细说，自己是生物专业的，反正我不怎么吃保健食品，其他的你可以参考一下最近比较火的“权健”事件。

我不吃肉基本吃素食请问怎么能长胖
　　年轻消化能力强等到30岁想瘦都难了1你并不瘦2健康比形体更重要3如果想让自己再健硕一点身材好一点的话A先判断是否有消耗性疾病如果慢性肠炎人不可能胖B多喝酸奶酸奶本来就含大量优质蛋白质又含大量有益菌可以促进对营养的吸收C平时可以慢跑锻炼身体增强体质。