素食主义者自己身严重体缺钙怎么办

蛋白质含量比较高的水果
　　可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，。

如何补充蛋白质
　　可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。2、牲畜的。因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。5、干果类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。精彩。

素食主义对身体健康吗就是完全不吃肉甚至不吃鸡蛋和牛奶是否有
　　你是为什么想当素食主义者呢？是因为同情心，还是善良的心吗？你知道吗？《中国居民膳食指南》第四条明确指出：常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。因此长期素食者更易缺铁，也能引起缺铁性贫血。牛奶是人们钙摄入的主要来源，故长期吃素者会缺钙，导致骨质疏松，影响骨骼的生长与发育。第。

含有蛋白质和胆固醇的食物有哪些最好全一些
　　1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等：牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几。因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的。

健美一天要吃到少蛋白质啊
　　可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，。

哪些植物里含补骨脂素
　　可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，。

含蛋白质高的畜肉类食物有哪些
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日常生活中什么食品蛋白质含量高
　　可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。2、牲畜的肉。大豆中含35%的蛋白质而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者最主要的蛋白质来源。5、此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子。

补充蛋白质的最佳方法是什么
　　可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还。

吃什么可以促进蛋白质的吸收
　　可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，。