长期素食都有什么危害

素食全餐的危害
　　随餐就是食品！要是吃的量比较大，或者换食，就需要指导进行！

素食者一般容易得什么病会对身体有哪些伤害
　　正常人的胆汁中，胆固醇、胆盐、卵磷脂三者以一定的比例混合成胶粒状悬浮于胆汁中。当这一比例遭到了破坏，便易形成结石。一些素食者，不吃鱼、虾、蛋黄等，这样摄入的卵磷脂不足，卵磷脂又称蛋黄素，它在人体内不能自行合成，只能从食物中摄取，它能溶解胆固醇。

吃素都有什么好处
　　吃素能减少体内饱和脂肪酸、胆固醇以及其它有害物质的产生，所以不会产生心肌梗塞、中风、高血压、高血脂、肠癌等多种疾病的发生。更主要的是身体好，能长寿。我姐夫的大姐这辈子都吃素，现在80多了在农村还能帮助做家务，照看重孙子，整理房前屋后的菜园子呢。

上了年纪的人吃素是不是更好
　　但有一点是肯定的：无论吃什么，都要注意营养的平衡，保证每天都需要碳水化合物、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐。如果不特别考虑各类素食者的营养搭配，普通人吃素时很难保证营养平衡。从长远来看，很容易患上营养不良、贫血等，反而会伤害身体。人体需要充足的蛋白质供应，肉。

经常吃素的人会营养不良吗
　　因为乳制品不伤害动物生命所以也被列入素食之列。最后，各式时令蔬菜和粗粮非常重要。蔬菜不但富含膳食纤维，而且富含维生素矿物质，所以素食营养一点也不缺乏。虽然说素食营养元素一样也不缺乏，但是也要膳食合理注重摄入多样化，否则即便是天天大鱼大肉只要食谱单一也会引发。

长久吃素对身体有害吗
　　肯定有害，而且害处极多、极大，动物性蛋白是肌体各种功能都不可或缺的。举三个例子：一，支撑皮肤强度的胶原蛋白所需要的材料——氨基酸，主。而鸡蛋就属于动物性食物，就是“荤”的食物，还有鱼虾等和尚也吃。况且吃“荤”少的和尚中患有贫血的不在少数。当然长期吃素的人还容易。

想长期吃素又怕营养不良怎么办
　　小麦含有百分之十七的蛋白质，绿花椰菜含有百分之四十五、米饭则为百分之八。所以饮食中富含蛋白质是极为容易的事。吃素不吃肉还有额外的好处是可避免因高脂肪引起的许多疾病，如心脏病及种种癌症；因此素食无疑是最佳的选择。除了抽烟以外，大概再没有比吃肉更有害人体健康。

长期吃素的人会怎么样
　　许多老人对素食情有独钟，有的老人终年不吃肉。医学专家认为，这不符合生理学、营养学，是不明智之举，对身心健康有害，长期吃素只能加速衰老。长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振；植物油不饱和脂肪酸所产生的过氧化物，与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉。

素食全餐的危害
　　随餐，代餐，就是食品！吃的量比较大或者换食，需要有人指导一下！

吃素的好处与坏处吃素可以让皮肤变好吗
　　素食会导致钾的摄入过多，而优质蛋白质的摄入堪忧。专家表示，如果选择“全素食”，日常连鸡蛋、牛奶、鱼都不碰，此以往对身体的隐形伤害可。长期素食者最好服用一些维生素及微量元素补充剂，必要时补充钙剂和蛋白质。全素食者钙的摄入少，建议多做户外活动、增加日照时间以促进。