医生您好素食主义者身体里面缺乏什么营养成分需要

每餐只吃菜不吃肉会有什么好处坏处
　　没什么好处，而且有很大的坏处，那就是缺少蛋白质肉类、鱼类里包含了大量人体健康所必须的营养成分在里面，蔬菜、肉类、鱼类、豆制品、蛋类以及水果都要均衡摄入，才能保证人每天所需要的营养。只吃蔬菜不吃肉，是在减肥吗？如果你是纯素食主义者，则要在减肥的过程中注意蛋白质。

长期不吃肉能不能买点补充蛋白质的药吃如果可以有什么补药吃
　　对于素食主义者来说，不吃鱼、肉就必须多吃大豆和豆制品。7.面筋：面筋是一种植物性蛋白质，有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。营养分析：面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。食疗作用：水面筋性凉、味甘。

男人长期吃素真的会导致阳痿吗
　　不吃肉的人格外有危险，因为动物食品是高生物价值蛋白质的最好来源。素食主义者和严格的素食主义者选择了不吃动物食品，而老年人由于丧。当然会影响身体健康。素食并非只吃蔬菜，而是用素食中具有相同营养成分的各种食物代换肉食食物，并保证人类需要的各种营养成分和摄入量。

男人长期吃素真的会导致阳痿吗
　　不吃肉的人格外有危险，因为动物食品是高生物价值蛋白质的最好来源。素食主义者和严格的素食主义者选择了不吃动物食品，而老年人由于丧。当然会影响身体健康。素食并非只吃蔬菜，而是用素食中具有相同营养成分的各种食物代换肉食食物，并保证人类需要的各种营养成分和摄入量。

有关素食的个必知问题
　　认为素食就是吃大量蔬菜水果，其他什么都不吃。这种错误的膳食结构，很容易导致营养素缺乏，出现大量脱发、头发枯干、皮肤松弛、身体怕冷。可是很多需要体力消耗的运动员也有素食主义者，这应该怎么解释？答：的确，一说起吃素，人们就会想到那种风一吹就倒，天一冷就感冒的人。其实。

幕华堂蛋白粉正品吗
　　专门为缺乏蛋白质人群提供和补充足够的蛋白质。蛋白粉也可作为营养性的食品补充剂，因为他食用方便，营养成分高，对于不能在日常饮食中摄。营养价值。有运动，健身的朋友可以在运动过后泡一杯。减肥或素食主义者可以在睡前食用但千万不可空腹食用。正常情况下我们人体除去每。

一般人补充什么维生素好
　　而素食主义者则应该多摄入维生素B12。最佳食物来源：鸡肉、鸡蛋、火鸡、金枪鱼、鲑鱼、牛肉、小扁豆、豌豆、牛奶、谷物。5、维生素D作用：预防抑郁症、癌症和心脏疾病。维生素D缺乏的症状包括疲劳和抑郁症。如果你似乎有此症状，请让医生做检查。缺乏维生素D对你的身。

吃荤吃素荤素搭配吃货怎么吃合理
　　素食饮食会让身体处于亚健康状态，素食者会缺乏肉类所含的营养成分，如维生素D，如抗衰老的抗氧化剂：肌肽。此外，长期缺乏肉类摄入将直接导。我们身体所需的能量都来自食物摄入，如果你是素食主义者，那身体的卡路里摄入量将是微薄的，味道太淡的话我们更容易在烹饪中加佐料来调味。

鸡蛋牛奶代替肉可以吗
　　不可以。营养成分不同，肉类营养丰富，可以给人体补充营养，以到达饮食均衡，更有利于人体健康。肉蛋奶有非常重要的营养价值，是人体必需的铁。但纯素食主义者，不仅发生贫血、缺锌的风险较高，而且易出现维生素B12缺乏的问题，如果不补充营养素增补剂和营养强化食品，很容易出现营养。